Короткий сон в помощь сердцу

Небольшой сон в полдень снижает риск фатальных сердечных проблем, особенно среди мужчин.

Исследование, в котором приняли участие 23680 здоровых взрослых людей, длилось около 6 лет. Так вот: те, кто имел привычку дремать днем по крайней мере три раза в неделю по полчаса, имели на 37% более низкий риск смерти от сердечных приступов или других сердечных проблем чем те, кто бодрствовал.

Самое сильное подтверждение эти цифры получили среди работающих мужчин в возрасте около 50 лет - максимально подверженных так называемой проблеме понедельника. Высокое число инфарктов по понедельникам объясняется уровнем на-грузки, которая сваливается на всех после расслабленных выходных дней. Кратковременный дневной сон мог бы принести пользу сердцу, уменьшая рабочее напряжение и общий уровень стресса.

Вероятно, что женщины также получают пользу от дневного сна, но так как они менее подвержены сердечным приступам (считается, что эта проблема наиболее остро стоит у мужчин), исследование не смогло с точностью это утверждать.

Дневная сиеста долго была частью многих культур, особенно тех, кто проживает в более теплых климатах. Предпочтениям в еде средиземноморского стиля, таким как: фрукты, овощи, бобы и оливковое масло - приписали относительно низкие проценты сердечных болезней в тех странах, но исследователи думают, что сиеста также играет здесь немаловажную роль.

Так что если Вы имеет возможность немного подремать днем - делайте это. Если Вы имеете диван в вашем офисе, если Вы можете расслабиться, сделайте это. А женщинам рекомендуется более снисходительно смотреть на привычку многих мужей немного подремать на диване после обеда.

Наверх